progrès sportifs continus de la marmotte...

• 20 minutes de pedalo en force 4
• 10 minutes de pedalo en force 3
• 20 minutes d'étirements : jambes, chevilles, abducteurs et obliques
• 10 minutes d'abdo : 2 series de 3 x 20 + 1 serie de 3 x 15...
• 10 minutes d'etirements : epaules, dos, pectoraux et encore les jambes

J'y retourne vendredi :)

P.S.: j'ai mal aux abdos et aux dorsales !

Comments

[vince]

Et le samedi, 20 minutes de découpes, 10 minutes de cuisson, 20 minutes de roulage en crêpes, 1à minutes de sauce et 10 minutes de dégustation. Quels programmes!!